Plop !
 
De mon propre chef je me suis mis au Yoga.
 
Ben spas facile, ne serait-ce que me mettre en tailleur, je boîte pendant deux heures après
 
Mais bon, soit.
 
Mon problème est autre : je m'exerce sur un yantra (un dessin quoi ).  
 
 

 
La consigne est la suivante :  
 
Parcourir du regard les bords du truc, le bord extérieur, intérieur, octogone, cercle, etc. Mais mon regard, en ligne droite, bondit de point en point, et j'ai vraiment pas l'impression de le faire correctement    
 
Quelqu'un a déja fait ces exos ? Le jeu c'est justement d'arriver à maîtriser ses yeux pour qu'ils arrêtent de bondir, ou alors j'ai fait une connerie à un autre niveau ?
 
 

faut vraiment que tu arrêtes les drogues, toi...y'a pas si longtemps tu voulais projeter de l'energie, maintenant, tu veux ptet finir comme cyclope des X-men ?  
 
 
t'as des délires assez étranges, quand même...

Techniquement, c'est pour luter contre le stress. Ou plutôt contre le trac, pour un violoniste c'est 'achement gênant, et plus traqueur que moi tu meurs
 
C'est un exo comme un autre, si tu préfères que je fasse des "Ohmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm" pendant deux heures tu me le dis hein

ah nan, mais je trouve les deux méthodes aussi ridicule, pas de souçis
 
 
moi j'te conseillerais le hurlement primaire....encore que j'ai jamais eu de problème de trac, donc bon...

Moi quand je suis stressé je jettes des trucs non cassable à travers la pièce (stylo, bonbon, etc), ça marche super bien.
Sinon je psalmodie "ÏA ÏA CTHULHU FHTAGN §" jusqu'a me sentir en osmose complète avec moi même et avec les choses qui vivent dans les sombres recoins de la terre.
 
C'est pas mal non plus comme méthode.

Mouais.
 
Mais quand t'es coincé derrière le rideau des coulisses, que tu peux pas parler parce que ça s'entend dans la salle et que t'as le violon entre les mains, ça le fait moyen

tu prends un oreillé et tu hurle a fond dedans  
sinon, tu boxes la personne a côté de toi

Si t'as le trac, fais des pompes

C'est marrant ce que tu dis, Niluge, parce que c'est ce que je fais
 
Sauf que ca essouffle, ça fatigue les bras et ça fait mal aux mains, tout ce qu'y faut juste avant de jouer quoi
 
Bon, personne a la réponse à ma question pour voir, ya pas un hippie qui fait du yoga assez souvent ?

Imagine une fourmi qui avance le long des lignes

Autant la relaxation purement physique ça marche et c'est prouvé (faire OHMMMMMMMMMMMMMMM comme tu dis en relâchant tes muscles), autant ce genre de pratique avec des dessins etc. c'est du bullshitage à 200%, donc laisse tomber ça et va plutôt voir un vrai prof de yoga.

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Drop d'une JAH en BR le 18/11/2006 à 15h38

Calme déjà ta respiration et maitrise la, on pense au premier abord que c'est un exercice visuel, mais le fait de se concentrer à suivre des formes géométriques dans une position censée faire circuler l'énergie efficassement à d'abord une empreinte sur la respiration. Or la respiration permet de controler l'energie qui influe conjointement avec les émotions ( une énergie qui circule bien dans un corp en bonne santé favorise un bon moral et un calme interieur ).

Quand on stresse, le coeur a tendance à s'emballer et le système respiratoire devient un peu plus autonome dans le sens ou il ne répond pas exactement comme on le souhaite. Le fait de reprendre les commandes à ce niveau la est deja un bon pas. Ensuite, la vision de formes géométriques répétitives ( qui en l'occurence sont etrangement peu esthetiques ) peu détendre par leur caractere ordonné et "parfait", etc...

Non, un "bon conseil" si tu veux destresser : d'abord t'echauffer correctement ( comme en sport presque ! faire chauffer les muscles concernés, tout en l'occurence puisque le violon requiert un port correct ), puis tout étirer et calmer la respiration. S'etirer le diaphragme ( en baillant ) a un effet calmant agréable ( le diaphragme est une zone de convergence nerveuse : il morfle de pas mal de tensions dans le corp ).

V'la =)

Edit : Oui et non je dirait, l'oeil ne peut pas suivre en bonne forme et à proprement parler une ligne : il se déplace de points en points, aussi proches soient-ils. C'est quelque chose de particulierement dur que de maitriser ca ; or les yogi "experts" ont la particularité de maitriser leurs moindres reflexes et mouvements. Ca ne me parait pas totalement absurde, seulement avec un peu d'imagination je dirais que les yogi peuvent pratiquer ca, et qu'on n'a retenu que ce truc de dessins parce que c'est facile à faire chez soi, pas epuisant, etc... ; on l'a sorti de son contexte et ca a perdu sa vraie valeur. Cela dit, je suis EDK, le mieux a faire est prendre un vrai prof de Yoga, ou moins stéréotypé, Kung Fu, Tai Chi, Qi Gong, etc...

Merci all
 
Je vais faire des exercices de respiration et d'assouplissement, et à la rentrée je m'inscrirai aux cours de Yoga et de Tai Chi du CNSM

Personnelment je peux te conseiller la technique de "retour au calme" que nous appliquons au judo.
 
Allonge toi sur le dos, mains face vers le haut
Inspire par le nez ( lentement )
Expire par la bouche, en imaginant une bougie devant ta bouche, et en essayant de faire pencher sa flamme sans l'éteindre
 
Refais cela pendant 1 minute
 
Ensuite, quand tu expires, force toi et expire une deuxième fois après chaque expiration.
 
Au bout de 2 minutes, relève toi  doucement, sans te contracter (en te mettant sur un coté, puis en faisant le dos rond ) et tu es calme. Cette technique de massage abdominale marche pas mal, teste et dis moi.

putain, vous avez des trucs de oufs pour vous relaxer vous.
 
 
Perso, je m'allonge sur le pieu et je me mets un morceaux de Massive Attack, la BO du Grand Bleu ou un truc relaxant comme ça. Et hop !
 
 
Pasque bon, Touffu, ton dessin, il me stresse rien qu'à le regarder ^^

 
c'est vrai qu'il m'a l'air perturbé ce garçon...
 

là je suis d'accord, et pis c'est intenable de mettre en pratique seul ces "techniques" là

Avec de la volonté on y arrive
 
Et pis c'est assez capital pour moi de moins avoir le trac, et c'est une des solutions, avec l'alcool qui est quand même moyen : ça fait les mains moites

 
Estime toi heureux : si tu faisait un instrument a vent, tu serais interdit de boisson gazeuse et bières, car en cas de renvoie de CO2, tu risque le couac : le CO2 étant plus dense que l'oxygène, ta note est abaissée, jusqu'à un demi octave en dessous.
 
et test le massage abdominale, détente garantie...

Moi après avoir lu ce topic je regarderais plus jamais les musiciens de la même façon.

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Qua medicamenta non sanant, ignis sanat.
 
Le 04-09-2008 par Baby_Skate : Ah bah ca c'est un Topic pour Incube, "Je fais le chaud derrière mon PC, mais IRL je pue la merde ".

clair a mon époque c'etait plus facile pour éviter le trac 1/2 bouteille de sky ou tequila et hop "on the road again" © B. Poelvorde

sinon as tu essayé le truc bidon qu'ils donnent dans les films genre imaginer les gens en dessous ringards (eviter de penser a des trucs sexy sinon t'as l'air encore plus bete...)

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Quand vous êtes poursuivis par un ours, le plus important n'est pas de courir plus vite que l'ours, mais de courir plus vite que votre camarade.
Proverbe Chinois
 
D2 c'est le mal Trade list de ZDM + Carou la vilaine modale

ROFL, je savais pas ca ( plussoie encore une fois le massage abdominal )
 

ROFL² c'est dans quels films qu'ils donnent des conseils pareils ?! xD !
Et sinon l'alcool pourquoi pas, Rostropovich faisait bien ses conseils bourré

imaginer son public en sous vetement c'est dans tous les films ce conseil... je ne sais pas trop si ça marche vu que j'ai jamais eu le trac... la demie bouteille c'etait pour accompagner les autres

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Y'a pas que lui nan?

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quand je suis stressé ou de mauvaise humeur : je chante (et même quand je suis de bonne humeur d'ailleurs ^^)
 
quand on est tout seul dans une maison, ou quand on a des amis avec lesquels on partage le même état d'esprit ça aide
 
je chante nimporte quoi, tout ce qui me passe par la tête, je m'arrange en général pour que personne ne m'entende (sinon il me prendrais pour un débile mental), mais j'adore ça, aprés on se sent trop bien je te promet

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T'façon les signatures ça sux
 
Kryska - Orquette Chaman niveau 70 - Ner'Zhul
Kanyar - Undead Mage niveau 60 - Ner'Zhul

y a des mecs qui ont des idées bizarres, mais ça devrait te plaire, le concept est suffisement tordu
pense donc à des portes fermées touffu

Bon, etre bourre, (scusez pour les accents chui en qwerty), chanter toussa c'est une chose, mais pour ne plus avoir les doigts qui tremblent c'est deja une autre paire de manches...et la c'est pas amha me bourrer la gueule qui va arranger quoi que ce soit

et alors pour une fois t'auras un vibrato correct grace a ton doigt qui a la tremblotte je vois pas ou est le probleme

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Ben un vibrato correct passe par un vibrato regulier, et lent et ample
 
C'est marrant, mais la tremblote est un avantage pdt les  premieres annees de violon, avant de devenir un inconvenient

lent ça dépend de ce que tu joues et je vois pas ce qui empeche d'etre bouré et ample... régulier ça peut poser probleme ça je te l'accorde... au pire tu leurs fait croire que t'as parkinson (désolé aux familles toussa )

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Je joue plus du violon mais de l'alto, et a l'alto le vibrato est toujours bcp plus lent qu'au violon

ROFL XD !!!!²    
 
 

Si tu veux, j'ai eut pas mal d'occasions pour stresser au moment ou il fallait pas dans toute ma courte existence ( ). Je sais pas comment j'ai fait, mais j'ai assuré si on peut dire et maintenant j'ai moins de difficultes, a prendre du recul en tout cas. Je suis dans un groupe de "rock", et certains autres membres n'ont pas cette facilité. Je me suis rendu compte que la présence scénique forcée mettait à l'aise. On peut voir ca comme un dialogue maladroit mais intense avec le public (=> fusion +/-), ou le merdage total de ce qui peut se passer dans les 5-10 premieres minutes (=> dissociation +/-). T'arrive sur scène et t'essais de te detendre avec le public, ou alors faut que tu te mettes au-dessus de lui et plus en avoir rien a faire de lui. Cette derniere solution need d'etre concentré et entrainé, ou de paraitre tres ridicule intimement un laps de temps suffisant. Je sais pas si ca fonctionnera, mais bon ^^"  
 
A une audition, c'est une regle de ne pas tater de sons avant le-dit moment ou on joue. Alors tant qu'a faire faut integrer "l'echauffement scenique" à ta partie. Quand on va dans un concert, on commence toujours par une JAM, ca permet de se mettre bien en jambe, de commencer sur scene, les gens s'en foutent un peu si on merde, on a l'instrument dans les mains toussa toussa, et depuis qu'on fait ca on a beaucoup moins de problemes. Ah, et le stresse ca arrange pas les choses forcement ; je veux dire qu'on stresse souvent à cause de l'idéalisation. Les choses ne sont jamais comme on les imagine a l'avance, et plus on attend un evenement (en l'ignorant jusqu'a l'heure fatidique parfois), plus ou a de chances de le louper. Je me souviens m'etre sorti d'un stresse une fois à une audition d'école de piano en me disant "Bordel, les gens sont la pour ecouter simplement, si c'est beau tant mieux ; et puis tu t'es preparé si longtemps, tu le rejoueras pas avant un bout de temps devant un autre public officiellement, faut s'eclater ; dans trois minutes tu te souviendras plus de ce qui s'est passé (véridique tres souvent) et tu te diras merde, j'en n'ai pas profité", j'ai vraiment eut l'impression de jouer devant eux pour le plaisir, c'etait bien =)) Et depuis cette année avec le groupe de "rock", le stress est toujours présent, mais transformé, en adrénaline et en crainte peut etre, il me fait ressentir l'attente encore et encore avant que je "m'envoie" en l'air avec le public. C'est moins facile quand on fait du "classique", parce que le dialogue et l'intimité partagée avec le public sont carrement differents, mais si tu peux le ressentir, tout n'est pas perdu

 
ouais, on peut voir ça comme ça, c'est vrai que en général, la meilleure façon de combattre une peur ou une appréhension c'est de l'affronter face à face.
 
 
un autre truc qui m'a aidé à maitriser mon stress/trac, c'est de savoir sa véritable nature.
 
il y a beaucoup de gens qui assimilent le trac a la peur, car ils ressentent leur coeur battre etc. et associent toujours ça à un sentiment de mal-être, d'où forcément apparaissent de mauvaises idées (je vais me planter, je vais avoir l'air ridicule etc.). et plus on pense à des choses négatives plus elles ont tendance à se produire ^^
 
le stress/trac n'est rien d'autre qu'un phénoméne naturel stimulant, généralement présent dans les moments qu'on considére importants : le coeur bat plus vite pour nous donner de l'énergie, on est donc plus dans un état d' "excitation" que dans un état de "peur", et dans ce cas, mieux vaut concentrer son attention sur des choses positives (comme le plaisir que l'on a en jouant ou le plaisir que l'on a de faire ressentir des émotions etc.)
 
donc le trac c'est quoi? juste de l'influx nerveux, des petits courants electriques ridicules, c'est pas ça qui va t'arreter non?
 
 
@joran : je mattais justement ton lien,  c'est vrai que ça peut paraitre être des idées bizarres, comme voir une porte qu'on souhaite ouverte et qui se ferme dans sa tête, mais il ne faut jamais négliger l'importance du mental (eh oui même les sportif en parlent, et c'est pas pour rien!)

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Vu comme ça... on pourrait aussi dire : la douleur c'est quoi...
 
Ceci dit, je partage en partie ta vision des choses (et ça me rappelle par exemple mes débuts dans certains RTS tels StarCraft ou Warcraft III... en particulier juste avant de lancer une grande attaque* sur la base ennemie, sans parler de bien d'autres cas IRL)
 
* je précise : uniquement dans des cas bien spécifiques, généralement lorsque je tentais en même temps de leurrer l'ennemi tout à fait ailleurs sur la carte. C'était pas le genre de trucs qui arrivait très souvent. D'ailleurs ça s'apparentait surtout à une certaine excitation, et non un stress nerveux mal ressenti.
 
[/HS]

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À lire absolument : FAQ et Aide du forum MD.net * FAQ Diablo2 * FAQ Warcraft3 * FAQ WoW * FAQ StarCraft II * Règles du forum dédié à StarCraft II

Tu stressais avant de lancer tes unités à l'attaque ?
 
Fiou.

Espece de Nerd

Bah ouais normal.
 
'Me souviens quand j'ai commencé à jouer solo, au moment où je devais tp dans ma base, mon coeur boostait un truc de ouf.
 
T'es dans le jeu ou tu l'es pas

 
Il m'arrive la même chose quand je joue x), quand je vais peut être battre quelqu'un de meilleur que moi (ou je commence un combat contre), ou quand je suis celui sur lequel tout le monde compte x)
Et ça m'arrivait aussi quand je montait sur le ring, puis la montée d'adrénaline dissipait le stress/excitation (je sais pas trop lequel des deux)
 
Pour le lien de Joran, avec la porte à laquelle ils pensent et qui se referme, je suis le seul à réussir à l'imaginer ouverte à ma guise, et à la refermer quand je veux?
 

T'es pas tout à fait seul...
 
Mais en fait il n'y a pas de porte... c'est ton esprit qui s'ouvre ou qui se ferme ^^

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c'était surtout pour montrer des gus qui se creusent le cerveau sur des trucs glauques. Le mec qui s'inquiète de ne pas controler son esprit est marrant

On me donne un dessin comme ça pour que je me relaxe, je pense que je le scan, je le met sur paint et je colorie comme un gosse