Reprise du message précédent :

 
Moi j'adore ça et je fais ça 1h par jour environ
 
@devil : J'avoue que j'ai eu des coups de chaud en lisant certains posts parce que je m'étire comme un barbare,j'adore ça...Mais bon je me suis jamais fait mal,je touche du bois

---------------
Si t'aimes nager ou simplement l'eau viens ici
Membre du Plussoieband™
Membre du Kollektif. Nous sommes Wayne.
OMG JH c'est Meetic !

le site d'un bodybuilder naturel qui fait de la compet http://www.raph.book.fr/
il a ses mensurations et quelques photos
 
et il faut voir ce que tu entends par naturel aussi... officiellement sont interdit:  
-anabolisants
-hormones
-antagonistes Beta-2
-anti-eustrogène
-doping par le sang (transfert etc...) et par les gènes
 
certains produits sont interdits uniquement dans les 4 mois avant une competition (je vais pas donner la liste, mais il s'agit de produit tels quel cannabis, narcotique et autres stimulants)
 
le reste est autorisé, tu peux donc prendre tes suppléments de prots et même de la créa (comme dans la plupart des sports) tout en étant naturel
 
 
 
source: http://www.snbf.ch/index.php?optio [...] &Itemid=42
(en allemand)

la cré comme tu dis est sur la liste noir du CIO

---------------
si vous pensez que votre adversaire triche plus que vous, vous avez tort
il triche mieux que vous
 
http://towbowltactics.com/

Si je ne m'abuse elle a été retirée il y a peu.
Pour de fallacieuses raisons comme d'hab'

mais ce bodybuilder a rien d'énorme si ?
Parceque la son poids est disons bien pour sa taille, mais il a pas l'air énorme du tout, c'est du bodybuilding soft j'ai l'impression ?
 
Je sais qu'en compet non dopé c'est bien moins impressionnant, mais on a tous croisé des mecs énormes qui faisaient de la muscu et étaient monstrueux de nature.
Ils sont bien plus dingues que ca !

soft ?
 

La créatine n'est plus interdite ? Eh ben dis donc,bientôt ils vont autorise les anabolisants si ça continue
 
@psyko : Perso je trouve que ce mec est à la limite du beau et du moche quoi,c'est limite un peu trop quand même...Certaines photos sont assez jolies malgré tout

---------------
Si t'aimes nager ou simplement l'eau viens ici
Membre du Plussoieband™
Membre du Kollektif. Nous sommes Wayne.
OMG JH c'est Meetic !

 
Ouais, mais tu va rarement voir des types qui font du naturel et qui sont sec en pesant 100 kilos.
Le massif sec ( 100+ kilos et 5% de bf ) est pas vraiment possible, j'imagine, sans toutes leurs merdes.

C'est vrai que c'est impressionant ce mélange entre Plastic Bertrand et Jérôme le Banner

sauf erreur la créa avait été interdite car elle permettait de cacher la prise d'EPO non?
 
@psyko: c'est parce qu'ils doivent descendre très bas en %age de graisse pour que ça dessine les muscles. Les bodybuilders travaillent généralement en deux phases, une prise de masse, ou ils tentent de prendre autant de muscle que possible et généralement du gras vient s'y ajouter. puis une phase de séchage ou ils ne prennent presqu plus de muscle mais perdent un maximum de gras pour les rendre plus "visible". certains bodybuilders font jusqu'à 20kilos de différence dans la saison...
et si tu compares aux bodybuilders non naturel:



il y a quand même une sacré différence
[EDIT] pour montrer la différence, ruhl en dehors de la phase "sèche":  

Le second a les abdos qui ne sont plus en face les uns des autre
Je plains ces personnes une fois la vieillesse arrivée.

Edit: s'ils arrivent jusque là...

Franchement c'est pas beau là

---------------
Si t'aimes nager ou simplement l'eau viens ici
Membre du Plussoieband™
Membre du Kollektif. Nous sommes Wayne.
OMG JH c'est Meetic !

z'ont des p'tits sesques
 
tien hier j'ai essayé les flexions sur une jambe, rigolo j'ai fait une première série à 7 et une deuxième à 10
bin mine de rien ça travaille, j'ai encore les cuisses "chaudes" ... adjugé faudra monter à 2*(4*10) tous les jours

---------------
si vous pensez que votre adversaire triche plus que vous, vous avez tort
il triche mieux que vous
 
http://towbowltactics.com/

Ouais,c'est un des trucs de la méthode Lafay qui me tue le plus avec les squats sautés ^^'

---------------
Si t'aimes nager ou simplement l'eau viens ici
Membre du Plussoieband™
Membre du Kollektif. Nous sommes Wayne.
OMG JH c'est Meetic !

le squat sauté c'est un truc qui me fait peur, pas tellement pour l'effort
physique, mais par rapport aux articulations
 
 
sinon moi je préfère le physique des coureurs de 400m plat/haies ou 110m haies

---------------
si vous pensez que votre adversaire triche plus que vous, vous avez tort
il triche mieux que vous
 
http://towbowltactics.com/

Sinon, au kick, on fait aussi un truc sympa
 
D'abord, des pompes en 4 temps en partant de la posture debout :
Premier temps : Position de pompe
Deuxième temps : On descend
Troisième temps : On remonte
Quatrième temps : On groupe les jambes, et saut en extension
 
Puis en trois temps, en faisant la pompe en un seul temps
 
Puis en deux temps :
Premier temps :, position de pompe, puis descente
Deuxième temps : On finit sa pompe, puis saut en extension
 
Et enfin, en un temps
 
Et généralement, après ces 4 séries, on oscille entre l'envie de vomir et de s'évanouir
(Puisque bien sûr, on fait ça généralement, à la toute fin de l'entrainement ^^)

ca s'appelle faire des burpees devil'

---------------
   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

@novice : les squats une jambe, c'est quand meme " comme " des squats avec une barre de ton poids sur le dos....
Donc on fait pas ca tous les jours, une fois tous les deux jours maxi hein !
 
Surtout que pour ceux qui ont des genoux fragiles, c'est rapidement violent !

Merci, je connaissais pas avant ce club
En tout cas, je trouve ça rudement efficace !

Rhââââ, je sors d'une séance de pré et post fatigue sur des tractions, je suis rincé. Et impossible d'aller au bout t'façon.

ca c'est la classe
quand tu peux plus aller au bout, que meme aidé et poussé sous les pieds tu sens que tu vas mourir, tu peux t'arrêter content de toi
 
Lundi j'ai redébuté l'entrainement ( arrêt a cause des concours et de la fatigue....un mois....de quoi perdre beaucoup ), et j'ai déja repris quelques sensations, c'est vraiment un monde a part, c'est trop bon de faire des efforts aussi durs

j'ai tenté pour la 1ere fois des relevés de jambes en étant "suspendu"... à des espaliers, bah mes épaules aiment pas du tout
est ce que c'est possible de les faires sur des barres parallèles (donc en position pour "dips" ) ou la position n'est pas bonne? j'aime pas les faire au sol et je suis en train de chercher une alternative

Pour éviter de s'éclater le dos, les relevés de jambes, c'est plutôt jambes pliées, et le meilleur appareil c'est la chaise romaine

jambes pliées je le fais déjà, par contre une chaise romaine je n'ai encore jamais vu ça de ma vie (je l'ai googlé )
tu crois que c'est faisable en se tenant à bout de bras sur des barres parallèles? parce que ma barre de traction est trop basse pour faire des relevés de jambes

Bien sûr, mais gaffe à ton dos

tu te suspends à ta barre de traction, et tu mets des jambes comme si tu étais assis bien droit sur une chaise
non seulement tu étires tes épaules et ton dos, mais tu fais tes abdos également.
Corrige moi si je me trompe, mais le relevé de jambes, le but c'est bien de faire des abdos ?

Amroth , relis les messages postés avant de répondre  

---------------
   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

 
Ah bon ?  
Je les ai toujours faits jambes tendues en montant le plus haut possible ( j'arrive à hauteur de ma tête en général ) mais j'ai rarement fait plus de 50 parce que ça me tétanise les cuisses

---------------
Si t'aimes nager ou simplement l'eau viens ici
Membre du Plussoieband™
Membre du Kollektif. Nous sommes Wayne.
OMG JH c'est Meetic !

Jambes tendues, c'est plus dur, mais ça sollicite bien plus les lombaires en accentuant la courbure du rachis.  
Le mouvement serait: "assis" sur la chaise romaine, c'est à dire cuisses à 90° par rapport au buste, jambes pliées. Relever les cuisses jusqu'au max, les redescendre à l'horizontale, remonter, etc etc.

je lis tous les posts en fait donc ya surement un truc que j'ai pas compris, si tu me dis ça gaara
explique moi stp, ça m'évitera surement de mourir idiot.
 
Depuis mardi je suis en pause d'entrainement j'ai "mangé" une voiture, en moto, et mon genou a un peu morflé :x au niveau des tendons à l'arriere du genou surtout, les premiers jours je pouvais pas faire pivoter ma jambe sans avoir super mal.
Là ça va mieux, je marche meme normalement
Cependant, étant peut etre encore un peu fragile, y a-t-il des types d'exercices à éviter pour laisser reposer mon genou ?

ben ouais tu entraines pas tes jambes tant que c'est pas nickel, certifié par un médecin.
 
Sinon, c'est que tu veux pas avoir une santé qui dure !

@Amroth : tu lis mal alors

---------------
   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

Ah ouais les abdos comme ça c'est 'achement plus facile quand même !
 
Ca fait autant ceux du bas ?

---------------
Si t'aimes nager ou simplement l'eau viens ici
Membre du Plussoieband™
Membre du Kollektif. Nous sommes Wayne.
OMG JH c'est Meetic !

Salut tout le monde
 
Après un an dans le supérieur... le sport me manque déjà La seule compensation que j'avais était de faire des pompes et des abdos régulièrement : pas très amusant. Mais j'aimerais bien me remettre au sport, pas pour la compét' ni la frime, juste histoire de faire un effort physique régulièrement, même une fois par semaine seulement. Mais j'ai pas vraiment d'idées de quoi faire... Les sports co ne m'intéressent pas du tout déjà. J'aime bien le tennis de table et la piscine mais ce n'est pas vraiment ce que je cherche. En en parlant avec mon frère, il m'a suggéré éventuellement un art de combat. J'ai trouvé ça original, mais je n'y connais pas grand-chose. J'avais fait 3 ans de judo quand j'étais petit, j'avais arrêté parce qu'ils voulaient me faire redoubler car je connaissais pas le nom de mes techniques -_- Je savais les faire tout ça, mais j'arrivais pas à retenir les mots de cette langue de sauvage. Ca m'a pas donné envie de continuer
 
Donc voilà, je poste ici pour savoir s'il y a des pratiquants ici d'un art martial, juste pour avoir des informations. Je cherche quelque chose d'original, qui puisse permettre de faire une véritable activité physique et _éventuellement_ de se muscler un peu.

Depuis quand on redouble au judo ?
 
Sinon moi je fais du jujitsu et j'ai cru comprendre que Devil faisait du kickboxing, si tu as des questions plus précises n'hesite pas

---------------
   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

Bah... questions précise : en quoi ça consiste ?

Si t'as envie de t'arracher en un minimum de temps fais du Lafay,franchement pour de la muscu c'est attractif et ça déchire bien les tripes

@gaara : Tu "redoubles" quand on te donnes pas la ceinture du niveau supérieur,non ?

---------------
Si t'aimes nager ou simplement l'eau viens ici
Membre du Plussoieband™
Membre du Kollektif. Nous sommes Wayne.
OMG JH c'est Meetic !

ça pour déchirer, ça déchire
on est vite calmé, avec une séance de lafay ^^
j'ai fait pas mal de judo, et c'est vrai que certains clubs petent les couilles avec les noms, mais tu aurais juste du changer de club et voila.
t'as essayé l'escrime sinon, redempteur ?
dans un bon club, tu te ruines assez bien, en une séance
surtout les jambes !

 
 
heu non . S'pas parce que tu rates au moment de l'interrogation que tu peux pas la repasser un peu plus tard dans l'année . Et puis après ça dépend du prof mais moi mon prof faisait passer des " U.E" en plusieurs fois ou d'une traite si on le pouvait. (sol , debout , kata, forme de corps).
 
-L'escrime c'est nul, et c'est pas un sport de combat . On à meme pas le droit de faire joujou avec les épée comme dans zorro d'abord.
 
- Le jujitsu c'est l'ancêtre du judo, aikido et karaté [et accessoirement du jujitsu brésilien qui en dérive]. C'est un art martial avant tout de self défense mais aussi un sport de compétition. L'enseignement du jujitsu compte pour beaucoup sur la qualité du prof, mais le mien tenait à ce que nos attitudes soient les plus réalistes et efficaces possible.  
On y utilise toutes les parties de notre corps pour frapper (hors compétition j'entends) [un ^peu comme au karaté, sans être aussi caricatural dans la forme de corps], des projections qui ont données naissance au judo, des clés qui ont données naissances à l'aïkido (mais aussi au jujitsu brésilien qui a pour spécialité le combat au sol)  
edit : et aussi de très bon étranglements

---------------
   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

En judo aussi il y a des clés et des étranglements