Reprise du message précédent :
C'était quoi, tes exercices, là ?

"Tirage vertical","Extension à deux mains" et le truc de base quoi, soulever les halètres... normalement.

Sachant qu'au premier et au dernier j'ai "sans faire exprès" poussé les exercices.. je m'attendais pas à ce qu'il soit aussi difficile.. j'ai fait avec une haltère de 8 kg et j'ai fait trois séries de 15/10/8 selon mon énergie

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Lui, c'est mon dieu -- Quand une usine de propane explose..

C'est typiquement le genre d'exos que si tu les exécute mal, ça peut piquer. T'a pas tendu tes bras au max par exemple, pour le tirage vertical ? Ou laissé les poids "chuter" trop sec ?

Heu, si j'ai tendu les bras au max.. par contre, il se peut que je sois redescendu assez rapidement ...

Edit: bon, mon pote c'est ce que j'ai à l'avance. Ce connard savait que je forcais et il m'a RIEN DIT. Cette enflure

Edit² : Ah enfaite il pensait que c'était des courbatures mais là il s'inquiète XD Moi aussi mtn ..

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et toi tu savais que tu forçais non ? si tu t'en rends pas compte y'a un comme un léger problème ...

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Oui j'ai forcé comme un ch'tarbé :s J'ai pris un doliprane parce que ~~

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bin là tu dois t'en prendre qu'à toi même hein, c'est pas la peine de t'en prendre à ton pote. Là dans l'immédiat t'as qu'une seule  
solution c'est repos complet jusqu'à disparition complète des douleurs.

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'tain, t'as vraiment deux neurones, sbizz !
 

Sur le coup je dis +1

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C'est le problème des petits jeunes quand ils débutent, ils veulent absolument se persuader qu'ils sont capables, alors ils bourrinent
pour croire qu'ils sont au niveau ... et finalement ils dérouillent

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sinon, au passage, si tu t'es vraiment bien flingué, va te falloir un peu plus adapté qu'un doliprane

 
Oui c'est pour ça. Et aussi parce que tu n'as visiblement pas assez bu. (d'eau. )
 
Edit : Principe de base, on ne verrouille jamais une articulation. (ex : on ne claque pas les coudes bras tendus)

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   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

ouai j'ai cru que je pouvais faire bcp O_O
 
Vous pensez que ça peut passer quand ? :s

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Ca te poursuivra toute ta vie ! Muahahaaha

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Ma chatte s'appelle Foufoune.
"Dis, c'est ton chat sur la photo ? Il va bien ?
-C'est bien foufoune ! Elle va bien.
-Nan parce qu'on dirait vachement qu'elle a la tête dans le cul ! " ©Folamour (29/10/2008)

 
ça ressemble à une bonne grosse élongation, je dirai une bonne semaine

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1 semaine -__________________________________________- Tu blagues ? oO

Edit: comment je peux savoir si c'est une élongation ?

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Faut arrêter le PC
 
des séries de pompes c'est mieux ^_^

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- Ω Diablo2 LoD Ω
Account : *JKite2
Maximix > MetaGarou Lvl 86 (équipé Jalal, Duel, IK : bottes+gants+ceinture+maul)
 

 
Ca dépends pour quoi. C'est pas un exercice miracle, c'est le programme qui va autour qui dira si cet exercice est efficace ou non.

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   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

 
vu que c'est pas moi qui supporte ta douleur je suis incapable de te dire si c'est articulaire, tendineux ou musculaire
soit t'attends que la douleur passe sans savoir combien de temps ça va prendre soit tu vas voire ton médecin.
 
Tout ce que je peux te dire c'est que la fois (ça date) où j'avais bourriné comme un mal propre j'en ai eu pour 2 ou 3 jours
et force massage avant que la douleur ne devienne supportable, une semaine pour que je puisse faire quelques choses puis
encore 2 ou 3 jours pour ne plus sentir de douleur dans une activité normale et encore plusieurs jours pour reprendre le sport.

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Tenez, puisqu'on en est aux douleurs, j'aurai une question : vendredi dernier, en courant (pas au maximum de ma vitesse, mais sans préparation physique), j'ai ressenti une douleur plutôt forte dans le pied, sous le renflement osseux qui se trouve en bas du mollet, orienté vers l'autre pied et non vers l'extérieur. En fin de de journée ça s'était atténué, et je m'attendais à ce que ça disparaisse rapidement, mais quand je marche un certain temps, que je fais un mouvement trop brusque ou un saut, je sens la douleur revenir, moins forte qu'initialement. Une idée de ce que ça peut être ?

 
Tu parles de la maléole interne ?

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bah ma douleur c'est ou bout du muscle quoi... c'est pas LE muscle, c'est le bout. Je crois qu'on appelle ça les ligaments, non (je fais plus d'SVT donc désolé !) ?

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@u mister qui n'arrive plus à tendre son bras:
Ca m'est arrivé les premières fois que je faisais du curl biceps. Rien de grave mais ça peut durer un peu, je ne sais pas ce que c'est, j'ai pensé a de grosses courbatures mais c'est vrai que ça ciblait l'angle intérieur du coude et que j'arrivais plus à tendre.
Plusieurs conseils:
-Echauffe toi bien, bois de l'eau
-Fais BIEN tes mouvements sans laisser tomber l'haltère qui traumatisera l'articulation complète de ton coude, il faut que ton biceps (si c'est du curl biceps bien sur) soit contracté tout du long (montée et descente), ne descend pas jusqu'a avoir le bras complètement tendu.
 
Normalement devrait plus y'avoir de soucis.

Ok, je te remercie ^^
 
Au début j'ai eu les boules parce que bon, j'me suis dis "Cool, j'ai encore fait une connerie"

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Bah... Ce style d'erreurs arrivent a bon nombre de débutants en muscu.

Si tu le dis J'ai essayé de décrire précisément, mais je ne connaissais pas le terme exact.

Où ça ?
 
 
PS : Malléole.

Rassures-toi Sbizz, ça arrive à tout le monde ce genre de douleurs, parce que les biceps sont ultra-sensibles à ça Dès que je (re)commence des tractions/curl/autre, malgré un échauffement béton, l'hydratation, les quelques étirements à la fin de la séance, ça fait mal. Ca va durer cinq jous à une semaine avant de plier le bras sans ressentir de point à l'articulation, tu en auras sans doute après une deuxième séance, puis ça passera.
Ou alors tu t'es réellement étiré quelque chose et c'est une bonne grosse élonguation de derrière les fagots.
 
Enfin, en tout cas, repos, plus ou moins long

ouai je pense que ça va durer car là c'est pareil Peut être moins mal mais ça se sent toujours

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Coucou, je viens sur ce topic, car c'est celui qui ce rapproche le plus de ma question.
Je voudrais me lancer dans la boxe, mais je ne sais pas laquelle, en tout cas j'aimerai éviter Anglaise / française .
Que me conseiller ? Quelque chose qui défoule, physique mais mentale également , j'aimerai aussi éviter le genre de boxe dit "haineux ".
 
Je n'ose pas trop m'y mettre, car bon me faire éclater le nez et tout ca me tente moyen , est ce que c'est obligé de passer par là ? Jveux dire la gueule balafré et tout.
(Info : Je fais 1m78 , 65 kilos, j'ai 16 ans ).
 
Merci des réponses^^

Devil, on a un client pour toi !

Tu veux faire de la boxe sans prendre de coups ?
Sa existe pas.

bah le coté "haineux" comme tu dis, il viendra plus du club que du style, en fait...a toi d'aller voir différent clubs et voir l'ambiance qu'il y a, comment le cours se passe, si le prof essaye de gerer les eleves un peu "sauvages"...
 
ensuite, a l'entrainement, t'es pas la pour exploser le nez de l'autre, a la base, et dans le cas de "combat" a l'entraiment, bah t'as des casques, etc, donc le risque de te faire peter le nez est plutot limité, mais pareil, ca va surtout dépendre du mec qui tourne avec toi, et donc, d'une certaine facon, aussi de l'ambiance du club, de l'implication du prof et du niveau général des neurones des mecs  ...
 
maintenant, te dire que tu saigneras jamais du nez ou que t'auras jamais de bleus...y'a des accidents, des fois
 
t'es pas obligé de viser la compétition,  ou la, oui, les blessures, c'est difficile d'y échapper (encore que..pour l'anglaise, en compétition amateur, les blessures sont moins fréquentes qu'en pro, quand même
 
bref, déplace toi, fais toi ta propre idée, regarde un ou deux cours de chaque boxe (anglaise, kickboxing, savate, full contact, francaise, thai...) et ensuite, tu pourras choisir un truc adapté a ton idée de la boxe
 
 

 
  Rien d'autres à ajouter.
 
 
Sinon fait du tai chi si t'a peur de prendre des coups.

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   Merci @ Esteban                                                                                             (¯`• ._.•» AsSaSsInS OwN «•._. •´¯) La boiboite des assassin
 
 

Heu ouai, si t'as peur de prendre des coups, fait pas de la boxe. Il y a un pote qui fait de la boxe et un jour je l'ai vu à l'école avec la gueule défoncé.. j'ai cru qu'il était allé encore chercher la merde mais enfaite c'est parce que il s'est pris une grosse raclé à la boxe

Puis à mon avis, au début t'auras peut être un peu mal, ton corps n'aura pas l'habitude de se prendre des coups mais après.. tu sais quoi faire, etc..

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Même au basket on prend des coups, plusieurs fois je me suis fait pêter le nez, couper la lèvre, amocher la pommette etc (je me suis même pris des manchettes ) ... juste pour dire que dans beaucoup de sports on prend des coups ... alors si tu veux faire de la boxe attend toi à ce que parfois tu manges

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J'ai pas dis que je voulais pas prendre des coups, mais plutot éviter d'avoir une gueule défiguré a vie avec mon nez qui aurait triplé de volume :].
 
Comment faire pr assister à des cours de boxe ? Aller à la salle la plus proche et demandé à un entraineur je suppose ?
(merci valor )

Tout simplement. Tu peux même demander 1 ou 2 séances de test pour voir ce que ça fait.

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Merci beaucoup, et est ce que je dois obligatoirement m'inscrire à la rentrée, ou ca peut ce faire un peu après ? (Mi-septembre par exemple ).

Ah.. là je sais pas trop.
 
Je te dirais bien oui si c'est pas trop tard (comme je te l'ai dit, tu peux surement faire 1 à 2 séances de test donc pas d'inscription obligatoire).
 
Mais il vaut mieux y aller le plus tôt possible, pour pas louper des cours important. Mais à mon avis, il y a une date limite, demande à l'entraîneur.

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