Reprise du message précédent :
Y'a qu'un solution, noye ton coach
 

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J'y manquerai pas
 
Enfin je sais pas,déjà qu'on est censé morfler ces temps-ci,j'ai pas envie d'avoir des entraînements pires que dernièrement ^^'

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Cry more plx
 
Terminé pour moi, je te souhaite de baver de séries à la con et dures genre 40*100 départ 1'30
 
Me rappelle de mauavis souvenir ça
Les pires séries de ma vie je crois : (en 1h30min et sans échauffement)
-60*100 départ 1'30
-30*200 départ 3'00
Je devais être en 3ème à cette époque, ça fait très mal ça

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En effet,ça fait très très mal ... Surtout sans matos.Enfin moi en plaquette je te tiens n'importe quoi ( oui je sais je suis bizarre )
Et je m'entraîne en grand bac,donc ça serait plutôt départ 1'35 ( youpi )

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Plaquette pareil pour moi
 
Je suis une daube sur longue distance. Genre sur 1500m, je vais tourner en 1'25 et impossible d'aller plus vite (ou la big flemme surtout, tout ça c'est dans la tête de toute façon). Par contre, tu me rajoutes un pull et des plaquettes et c'est bon, là je vais me faire mal, tourner en 1'10-1'15, aoir de la bonne sensation dans les bras (oh ouiii, j'ai mal aux bras )

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Ben c'est pareil pour moi ... Et tu verrais la taille de mes plaquettes ... Aussi grosses qu'une tête ( CMB ! de )

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Idem
 
Avant j'utilisait des Arena Vortex (de mémoire )
Mais j'en ai découvert des nouvelles qui sont très souples, y'a un gros trou au niveau de la paume et qui sont un peu plus grosses

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Tyr Catalyst peut-être ? J'ai les noires,qui sont énormes lol
 
Sinon j'ai les Malmsten Classic ( la plus grosse taille encore ^^ )

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Aucune idée du nom, t'as des photos/links ? ^^

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Là tout de suite j'ai pas le temps.Va voir sur le lien de la boutique du nageur ( 1° post ) ou sinon je te mets ça tout à l'heure ^^

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Ah bah uais, ce sont les premières tyr paddle je sais pas quoi^^
 
Mais en blanc

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Blanches ? Tiens c'est marrant ça,j'ai remarqué que selon les régions le matos avait des couleurs différentes

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Bon hier après environ 6mois sans nager j'ai fais trempette.
 
Ca fait peur...
Je sais encore nager mais niveau endurance je vaux plus rien

Tiens c'est vrai ! Vu que je suis interdit de quote j'ai oublié de te demander toossa.
 
Ca fait du bien quand même,non ?
Et t'as tenté un programme ou juste trempette ?

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Ca pour faire du bien oui.
 
Bon j'étais un peu crevé après mais c'est pas grave?
 
J'ai plutot fait trempette, enfin j'ai nagé mais je suis parti trop vite dès le début (j'ai pas trouvé mon rythme) donc j'ai du faire 500 m après ca m'a saoulé de continuer à nager seul vu que mon frère suivait plus.
 
Donc j'ai stoppé et j'ai continuer vite fait genre un petit 100 m par ci par là avant glandage dans l'eau etc
 
Pis bon la seule fois où j'ai retrouvé mon rythme j'ai fais 50m et j'ai stoppé à cause de mon frère...

Ben si t'étais crevé ça prouve que t'as pas si mal bossé que ça.
 
Et bon tu sais en général pour 1 mois et demi voire 2 mois d'arrêt d'entraînements quotidiens pour la reprise on fait rarement plus de 3 bornes,donc voilà c'est pas mal.
 
Tant que tu t'es focalisé sur la technique ( bien glisser,bien plier le bras,bien respirer,bien souffler,belles culbutes,... ) et pas trop sur la vitesse ( forcément tu te crames très vite après une longue pause ) c'est bien,et si finalement t'as trouvé un rythme c'est que tu t'es bien démerdé et que t'as pas tant perdu que ça

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Euh oui en fait non.  
On va dire que dans une piscine municipale en pleine vacance j'ai pas trop fait gaffe à bien respirer j'étais plus en train de lutter pour éviter les vieux

Ouais,ça c'est horrible d'ailleurs.
 
Samedi dernier j'ai failli me faire éborgner par une pétasse qui avançait pas

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Plop les nageurs  
un conseil quittez vos calmes bassins pour les fureurs
de l'ocean
bon bin juste pour dire qu'apres deux ans d'arret
je profite de la californie pour me remettre au
body-board
bin n'empeche on a beau avoir des palmes
mais nager a contre courrant avec les vagues qui t'obligent a faire 4s d'apnee toutes les 10s
que ces memes vagues te ramenent quasiment au point
de depart a chaque fois
que tu sprint comme un demeure pendant 20 min
(avec les apnees evidement )
 
et bien sur pendant les apnees faut faire plonger la  
planche hein faut pas qu'elle reste en surface
 
bin a la fin de la journee t'es completement demonte
 
et le pire

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il triche mieux que vous
 
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Moi ca me dérange pas l'océan
 
Faut juste que j'y aille quoi ^^

Moi l'océan j'aime pas du tout.Rien ne vaut un bon bac d'eau bien chlorée

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D'ou tu sort un truc comme ça ?

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De ?
 
Ben de nulle part,on est allé en Bretagne pour un stage,ils ont les mêmes plaquettes que nous ( jaunes ) mais en vert de

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Quelle plaquettes ? ^^
 
Sinon, je me tate à acheter les plaquettes tyr (que j'aime) en gris et aussi les lunettes Rocket Metal je sais pas quoi couleur Ocean et Fire

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Les lunettes bleues ça rox je trouve,mais bon j'ai jamais essayé les rouges ... Disons que dans l'eau ça fait trop "violet" pour moi
 
Les Tyr c'est les mieux avec les Malmstem,y a pas à dire
 
Et je sais pas lesquelles c'est d'Arena,les basic training paddle je crois

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Malmstem ?
 
Nah, moi je veux au moins les tyr couleur océan
J'ai trouvé un site ou les achetés
www.2bsport.com de mémoire

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C'est un super site ça.Ils sont d'ailleurs super rapides ( par contre sur certaines références ils sont plus chers que LBDN donc fais gaffe )

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C'est bien que tu me dises ça^^
 
Je vais ptet acheter les lunettes et les plaquettes tyr^^

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Vu ma dernière performance durant les vacances misérables, je me dis que j'ai bien fait de changer de sport et que continuer à nager en loisir sera bien mieux pour moi

T'as fait une prise de temps ?
 
Enfin bon tu sais la natation c'est pas très naturel comme sport,tu changes de milieu,etc ... On perd très vite ! Mais on reprend tout aussi vite

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C'est quoi tes  strech cordz ?

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Tu connais pas ?
 
Tu sais ce sont les élastocs qui reproduisent les mouvements que tu fais dans l'eau,mais à sec !

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Ah,
 
Des élastiques bleus avec une poignée en plastique au bout pour faire du pap / dos / écarteurs / externes / internes...

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Euh,ouais.
 
Chez moi ils sont noirs,et tu les accroches quelque part et y a des paddles pour mettre tes mimines et tirer ... Mais grosso modo c'est le même concept

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salut les poissons
dites j'ai une question (en fait 2 )
 
 
je dois rééquilibrer mon dos :
à part nager le dos qu'est ce que je peux faire comme exo ?
 
 
au basket, les chevilles et les genoux morflent
qu'est ce que je peux faire en natation pour assouplire ces articulations au combien fragiles ?

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Tu veux assouplir des articulations ? En nageant ? Ca augmente l'instabilité des articulations dans des activités comme le basket d'être trop souple...
A ta place j'irais faire du vélo, un peu de muscu pour renforcer la musculature autour, et des assouplissements pour augmenter la tolérance aux étirements, sans tomber dans la souplesse pure.

La natation ce sera un simple entraînement en endurance, résistance, ... ET pour les genoux et les chevilles un peu de repos.

Edit: tiens, je voudrais demander à Zes à combien tournent les gens qui nagent bien  la brasse sur 50m ?

@novice : La natation c'est pas bon du tout pour les chevilles
Et pour le dos évite la brasse et le pap,le dos et le crawl ( bien nagés ofc ) sont très bons par contre ... Evite d'être trop cambré en dos par contre
 
@Aerin : Un bon nageur sur 50 brasse fait en-dessous des 35 secondes.
Un très bon nageur fait aux alentours de 30 jusqu'à environ 32 ... Les professionnels spécialistes de la distance font 27

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Faudrais que je me chronomètre alors, parce que j'ai remarqué qu'en plus de bien nager la brasse, je suis rapide, j'arrive à prendre 5-10m sur 25 à un BNSSA (supposé donc être un bon nageur)

5-10 m sur un 25 ?!
 
Ils savent nager tes BNSSA ?

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bon je ferais donc un peu de brasse mais pas trop (juste histoire de varier un peu), le pap j'oublie (mais de toute
façon après 25m je suis mort )
le dos le crawl pas de problème je vise pas la perf de toute façon donc je vais m'appliquer sur la technique
(rester bien à plat, alonger au max et glisser sans effort)
 
mais pour varier est ce que t'as des exos (avec planche ou sans planche, nager sans les bras ou avec une jambe
ou que sais je ) des exos autres que nager "normalement" histoire de varier un peu
 
edit : pour les bnssa y'a de tout comme niveau ... les membres de l'équipe de france comme celui qui ne sais nager
que depuis une semaine

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Pour le BNSSA je savais pas
 
Ben pour varier tu peux faire du 1 bras,du 3-3-3 ( 3 mouvements sur un bras,3 mouvements en nage complète,3 mouvements sur l'autre bras,3 mouvements en nage complète,et on reprend ),des battements sans planche ( très bon pour le gainage ),des battements sur le côté ( sur le flanc,le bras à la surface de l'eau le long du corps,l'autre tendu vers l'avant ),du rattrapé,de l'opposé ... J'essaierai de faire un listing dans le premier post de tous les exos dans chaque nage dès que j'aurai une minute,mais là déjà t'as de quoi faire
 
Edit : Et les ciseaux sont bons pour les chevilles ( tonicité + travail articulaire )

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