Reprise du message précédent :
Pour le BNSSA je savais pas
 
Ben pour varier tu peux faire du 1 bras,du 3-3-3 ( 3 mouvements sur un bras,3 mouvements en nage complète,3 mouvements sur l'autre bras,3 mouvements en nage complète,et on reprend ),des battements sans planche ( très bon pour le gainage ),des battements sur le côté ( sur le flanc,le bras à la surface de l'eau le long du corps,l'autre tendu vers l'avant ),du rattrapé,de l'opposé ... J'essaierai de faire un listing dans le premier post de tous les exos dans chaque nage dès que j'aurai une minute,mais là déjà t'as de quoi faire
 
Edit : Et les ciseaux sont bons pour les chevilles ( tonicité + travail articulaire )

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En parlant de BNSSA, je l'ai eu lundi dernier
Et major de promo avec (103pts/120)
 
 
Sinon, j'ai fait premier entrainement depuis 1 mois. Je me fait battre par tout le monde, même en sprint alors que c'était pas du tout le cas avant

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Ben en 1 mois sans nager,c'est sûr.
Au fait tu es quoi toi ? Région ou Interrégion ?

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1'30 au 100 4 nages
 
6 secondes de mieux que la dernier fois
 
/me heureux, /me recupere tranquillement mais bien

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Ton meilleur était de ?

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Jsais pas
mais faut que je decende en dessous de 1'25 dans l'ideal

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Moi quand j'étais petit (vers mes 8 ans) je nageais tout le temps (bah oui, père maître nageur...), je faisais dans les 5m50 je crois au 400 4 nages

Quel âge ?
 
Hark tu devrais plutôt être dans les 1'15 ... T'es Junior I quand même !

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Oue mais c'est pour le bac que je parle ( pour avoir 20 en EPO, mesemble que 1'25 ça suffit )
 
et puis..jpretend pas retrouvé mon ancien niveau, puis devenir encore meilleurs qu'avant alors que je m'entraine plus en club^^

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Au BNSSA, ya que des crawleur, ils le nage vite, mais le reste, à part les nageurs spé, ya plus personne.
 

 
Ben tu sais y a beaucoup de gens qui après une longue pause progressent vachement ... Qui sait ? Si tu te réentraines t'as toutes tes chances
 
@Aerin : C'est là qu'on reconnaît les "vrais"

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Sauf que vu que je m'entraine plus en club
Donc, jmentraine largement moins....chui a 3 trois entrainements par semaine, et ils sont plutot "cool" comme trucs^^

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Ben même si tu t'inscris la semaine prochaine ... Je t'ai déjà dit que dans mon club y avait ton sosie ?

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jminscirt pas cette annee en club ^^
 
 
oue tu m'a dis  

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Putain vieux lapsus ... Je voulais dire "l'année prochaine"
 
Sinon pour ceux qui ne sont pas au courant : Lenton a nagé 52'93 au 100 Nage Libre Mardi ²

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Juste une question comme ça... Ca muscle quoi la natation ? Epaules et bras ? (vous aller me dire un peu de tout sans doute mais e parle principalement )

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"Le silence au commencement quand les amants sont nus l'un en face de l'autre pour la première fois, sans bouger tout de suite, dans la chambre sombre" Antigone
FUN : KA vidéo russes / Numanumayé !!! / Hyperactivité / TamTam / KA video / diablo...

Plouf !

Merci de permettre à ce toupic de remonter un peu à la surface...Nouvelle saison,nouveaux adhérents ?

Bref,la natation ça muscle tout,et principalement : quadriceps,ischio-jambiers,fessiers,adducteurs et abducteurs pour le bas.Ca fait bien travailler toute la plaque abdominale aussi.Après pour le buste et les membres supérieurs,ça fait les pecs,les grands ronds,les dorsaux,les deloïdes,les biceps,les triceps,les avant-bras et les lombaires...

C'est très complet en somme si tu cherches à te fabriquer un physique,sans compter qu'au niveau cardiaque y a pas mieux...

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Le monsieur avait dit de pas dire "un peu tout". Mais le principal,je dirai quand même schématiquement:

C'est pour ça que si tu regardes les vrais nageurs,ils sont taillé en un V bien évasé.

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Les statistiques c'est comme le bikini,ça donne une idée mais ça cache l'essentiel
Les moches font très bien l'amour...Les belles,j'ai jamais eu l'occasion de savoir...

Ah,tiens,j'avais oublié les trapèzes,mais t'as zappé les jambes toi
 
Et le "un peu tout" c'était pour introduire la suite hein ...

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quand tu sors d'un km de natation (oui,je suis pas un pro),c'est pas aux jambes que t'as mal

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Les statistiques c'est comme le bikini,ça donne une idée mais ça cache l'essentiel
Les moches font très bien l'amour...Les belles,j'ai jamais eu l'occasion de savoir...

Pourtant tu les utilises,au moins pour pousser sur le mur,et même si t'es pas bon en battements tu les bouges un peu...La douleur est plus intense en haut donc tu la sens pas en bas,mais je peux t'assurer que quand je sors d'un entraînement ( entre 6 et 8 bornes pour ma part ) même en ayant un battement quasi-inexistant,j'ai du mal à marcher droit...

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Oula ! Moi je suis heureux de faire 400m sans m'arrêter en crawl donc heuuu =S
 
Par contre moi je fais de l'escalade et niveau muscle ca muscle un peu partout mais j'aime barboter alors je me suis que peut-être... LE week-end... Je pourrait en faire un sport loisir mais en sérieux vous voyez quoi... =D

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Et les abdo dediou

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@DVT : L'escalade n'étant pas un sport qui développe le cardio,c'est un bon complément

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Ok ! Merci pour ces renceignements en tout cas ^^
 
(en esperant que le topic reste sur ca poussée de jeunesse)
 

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j'avais pas lu ton post

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Ben faut lire,noméoh
 
D'ailleurs,t'as repris ou bien ?

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Bah y faudrai
jme tate entre glander en m'inscrivant a orsay, ou en essayant de m'inscrire dans mon ancien club, sachant que j'ai rate les inscrip, et que jvais devoir faire de l'oeil a mon entraineur

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Ben à Orsay je crois pas que ça soit de la glande...En tout cas en athlé y a des gosu,notamment un mec qui court le 400m en 47"...Apparemment y a du level quand même...

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bah oue mais jsais pas
parce que j'ai pas regarder si yavais un club
en tous cas avec la fac c'est glande

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Ca roule les nageurs ?
 
Je fait mes études en hollande là et je me suis inscrit dans un club de natation hollandais
J'espère que je vais progresser parce que ça fait 3 semaines qu'ils ont repris, 3 mois que j'ai pas nagé et je suis de leur niveau
 
Btw, JE SERAI EN FRANCE POUR LES INTERCLUBS !!!

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@Hark : Bref moi je serais toi je retournerais dans mon ancien club
 
@Air Wave : Plop,ça faisait longtemps dis donc !
Tu es dans quel club en France ? Et crois-moi en 3 semaines tu bosses pas énormément,genre on en est à peine à 6 bornes par entraînement là par chez moi...

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Je suis plus inscrit dans un club français. je nagerai juste pour Cholet aux interclubs. Après 16ans de loyauté, on a toujours besoin de moi
 
Sinon, en 3 semaines, ils sont rendu à 3-4 km par entrainement :s
Ca me fait peur parce que ça me parait un peu trop facile

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Ben pour les interclubs plus on est mieux c'est
Tu penses nager quoi d'ailleurs ?
Le nom de ton club en Hollande c'est quoi ?
Et 3-4 bornes par entraînement c'est abusé,à moins qu'il n'y ait que des séries à faire à 95+%
 
En général les premières semaines c'est jambes / endurance / apnée / éducatifs,avec quelques sprints pour retrouver de la fréquence.
Après un bon mois là t'es de nouveau opérationnel

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C'est exactement ce qu'on fait
 
Sinon, quoi nager, je sais pas, ça dépend de mes temps dans 2 mois et demi
Mais je peux nager du crawl, du pap et du dos  
 
Nom de mon club en hollande = Sbc 2000 ^^

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C'est un jeune club alors,non ?
 
Ben t'étonnes pas du faible kilométrage alors,les jambes c'est dur,long et chiant,donc normal qu'on tape pas très haut après ^^
Mais bon si d'ici la dernière semaine de Septembre vous avez pas entamé les séries y a un problème

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Uais, je m'inquiète, j'ai envie de retaper mes 25" et 56"
Et j'aimerais surtout nager moins d' 1'02 (le rêve étant de passer sous la minute) en pap

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Ben le bon plan quand tu fais du 100m c'est de s'inscrire en nage libre ( c'est souvent à la fin dans les programmes de compètes ) et de nager dans la nage que tu veux...Y a pas mal de mecs qui font ça quand les courses sont un peu trop tôt,histoire de pouvoir dormir et de nager quand même en spé,vu qu'ils te le comptabilisent comme si tu l'avais nagé "à l'heure"

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Je nage mieux le matin que l'aprem en finale perso
 
Va savoir pourquoi...

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Tu te poses pas de questions le matin,tête dans la paté
Moi aussi je nage mieux le matin,je me pose pas de questions,et les neurones sont pas assez réveillé pour me dire "Nez mal !"

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En parlant de pas se poser de questions. Need motivations !
 
Dans le club là, il y a 6 horaires d'entrainement (~2h chacun)
Il y'en a 3 le soir de 18h15 à 20h.
 
Et...
 
...
 
3 autre le matin de 6h à 8h...
 
Faire que 3 entrainements, vu mon temps libre, ça me la fout mal, mais me lever à 5h30 pour aller nager, ça fait vraiment mal...
 
 
T'en pense quoi ?

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